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Los hábitos son acciones que llevamos a cabo casi en autopiloto. Los hemos aprendido e interiorizado tan bien que a nuestro cerebro y cuerpo les cuesta poco esfuerzo. Teniendo en cuenta que nuestro cerebro y cuerpo buscan ahorrar energía, les encantan los hábitos.
Up Next in Temporada I
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Dar las gracias
La gratitud lleva a las personas a notar las cosas buenas que tienen en su vida, lo cual lleva a una reducción del estrés y síntomas depresivos. La gratitud también ha mostrado tener efectos positivos en las relaciones cuando las personas se toman el tiempo de decir 'gracias'.
